【#好食課出任務】我的餐盤-均衡飲食
今天好食課來到漂亮的平溪鄉農會！
相信北部人對平溪一定不陌生😀
每到天燈的季節，
絢爛的夜晚總是如此的浪漫❤️
大家知道嗎？
平溪鄉除了天燈之外，當地的珠蔥、山藥也非常有名唷！
所以我們除了帶著大家玩各種「我的餐盤」遊戲之外
農會的陳總幹事也大展手藝用珠蔥示範了一道「芋香綠竹筍豬肉鹹粥」😋
真的是超級好吃！！！
「我的餐盤均衡飲食」概念可以融入各式的飲食，
👉只要記得
✅每天早晚一杯奶
✅每餐水果拳頭大
✅菜比水果多一點
✅飯跟蔬菜一樣多
✅豆魚蛋肉一掌心
✅堅果種子一茶匙
準備料理前先想一下，
找出適合的食材，餐餐都能吃得很健康！